След изпълняване на програма преминаване на ръце и гърди

След като изпълня тази програма 1 месец http://www.bb-team.org/workout/1359_programa-za-obem-v-tri-dni-za-nachinaeshti мога ли да наблегна вече на ръцете и гърдите ?

Може да правиш каквото си искаш, а какво би трябвало да направиш е друг въпрос. След само един месец тренировки не знам ще разбереш ли дали има изоставаща група. В такъв случай не виждам смисъл да наблягаш на ръце и гърди. Ако досега не си тренирал силово ще е добре да я продължиш повече от месец, иначе можеш да минеш на друга програма. Например някакъв лек сплит или 5х5(тук може и да ми се изсмеят :D).