Кога е най-подходящо за кардио?

Искам да кажете кога е най-подходящия момент за кардио като целта ми е изгаряне на мазнини правя го по 5 пъти на седмица от около 40 дена без да пропускам но мисля че не го правя в най-удачният диапазон от деня :)

Сутрин ставам към 8:30 и закусвам /200 гр прясно мляко и 50 60 гр овесени ядки / 
към 10:30 ям плод
12:00 обядвам бяло пилешко месно на скара без мазнина или риба със зелена салата
и във 14:30 правя кардиото

Четох ,че е добре да се прави сутрин.... Нека някои ми изясни кога е добре да го правя ако е сутрин преди закуска примерно или след ?Как ?

http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata :)

Поздрави !!!

Аз лично от месец+ правя всяка сутрин на гладно . Може би 30-40 мин след ставане , 30 мин вело . Ефект смея да твърдя има огромен :) След това ям 20-30 мин след него (евентуално) :)