Стомашно неразположение при прием на аминокиселини

Здравейте , занимавам се сериозно с фитнес от близо 2 години.Преди пиех аминокиселини и скоро си взех амино 1900 на юнивърсъл , пиех по 4 преди и след тренировка и всичко беше ок , но започнах да пия по 5 и се появи проблем започна да ми се гади и да имам диария.Някой имал ли е подобен проблем и какво ще ми препоръча освен да намаля дозите.Благодаря

Сигурен ли си че е от аминото, щото аз доста се съмнявам да е така, особено след като си увеличил дозата само с един хап, което е незначително количество.

Освен аминото приемам и протеин синджекс вкус сметана и бисквити отвратителен.

и въпреки това не мисля , че в добавките е проблема, спри ги докато отшумят проблемите и няколко дни след това пак започни да ги приемаш, ако се появят отново ще знаеш , че е от тях

Определено не е проблема от аминото, ти дори приемаш малка доза ;) Потърси проблема някъде другаде. Протеина как и с какво го пиеш ?

Протеина го пия след тренировка 3 дози по 20 гр и преди лягане пак по същия начин.

Протеина го пия след тренировка 3 дози по 20 гр и преди лягане пак по същия начин.

И защо така ? Искаш да кажеш че приемаш 3 х 20грама пудра след тренировка или 3 х 20грама протеин ? Голямо е количеството според мен

По 3 мерителни дози според мен не е много защото съм 96 килограма и смятам , че е достатъчно протеина е суроватка

metodiev 10, имаш доста погрешен подход при приемането на протеин под формата на хранителна добавка. 60 g протеин след тренировка са 2-3 пъти повече от необходимото в този момент. Приемането на суроватъчен протеин преди лягане е неоправдано и неефективно, независимо от количеството. Прочети внимателно двете части на статията за протеина на BB-Team.

Стомашното ти неразположение може да е свързано и с неразумно голямото количество протеин на прах, което системно приемаш наведнъж.

Аз също смятам , че приемането ми е грешно и че най-добре преди лягане е да приемам бавно разграждащ се протеин , защото суроватката е бърз протеин и най-добре се комбинира със гейнър след тренировка.

Аз не смятам , че приемането ми е грешно тъй като има явен резултат за 2 месеца повиших драстично теглото и силата си...

Нямам намерение да споря. Какви са причините за резултатите при теб няма как да преценя, но със сигурност приемането на 60 g суроватъчен протеин на прах след тренировка е една от последните такива. Все пак е добре да прочетеш материалите, които ти препоръчах. Ей така, за обща култура.

смятам, че най-добре преди лягане е да приемам бавно разграждащ се протеин , защото суроватката е бърз протеин и най-добре се комбинира със гейнър след тренировка.

Да, преди лягане е най-добре да избереш бавно разградим белтъчен източник.
Затова приемаш суроватъчен протеин преди лягане, предполагам:

Протеина го пия след тренировка 3 дози по 20 гр и преди лягане пак по същия начин.

Обърках отговора тъй като не прочетох правилно отговорът ти и си напълно прав ;)