Най-добрият метод за качване на маса?

Смятате ли че възходящата пирамидата е наи подходящия начин на трениране за покачване на ММ?

Няма най-добър метод за качване на мускулна маса, всичко е строго индивидуално спрямо всеки един от нас. :)

Поздрави !!!

Няма най-подходящ “общо приет” начин покачване на ММ.Започвай да четеш и да изпробваш.Тогава сам ще разбереш кой от всичките методи е най-подходящият за теб.Като за начало отиди в раздел Хранене и си изгради хранителен режим ако все още не спазваш такъв.След това според “стажа ти” разгледай в раздел Фитнес за тренировъчна програма.Ако си начинаещ започни с кръгова програма “Обем в три дни” е страхотна.Ако имаш поне 6 месеца опит избери програма за по напреднали (средно).Добра такава е  “Още повече мускули след половин година в залата”.Много от моите приятели се изказаха доста ласкаво за нея.Ако беше напреднал нямаше да питаш подобни въпроси,затова и няма да споменавам за подобна програма.

Поздрави.

“Най-добър” метод за качване на маса е храненето.

Ясно.А това на програмата 3х8 означава ли ,че само на последната серия трябва да стигам до отказ и с всяка серия ли да увеличавам килограмите?

Ако имаш силата да увеличиш работните тежести тогава всяка серия + + +

H.I.T. е най-добрия измислен до момента. Поне според мен. :)