Праскова ?

Много ще ми помогнете ако ми кажете какво съдаржа една праскова от доста време на сам се питам ?И подходяща ли при НВД 1 на ден ?

ами аз знам че от южните цитрусови плодове като прасковата съдържанието на фруктоза е 3% от теглото ма не съм сигурен.[/list]

Фруктозата(точно какво пречеше при НВД ?)даите инфо за една праскова ?

еми фруктозата е въглехидрат,нищо не пречи стига да ти е в нормата и в грамажа въглехидрати който тряя да поемаш на ден .......ма в една праскова няя много спокойно...просто тряя да е изчислено сичко.Не е бърз тоя въглехидратм,тъй като не се свързва с инсулина.

За 100гр. праскова

Water - 88.87 gr.
Energy - 39 kcal.
Protein - 0,91 gr.
Total lipid (fat) - 0.25 gr.
Carbohydrate (by difference) - 9.54 gr.
Fiber, total dietary - 1.5 gr.
etc.

8)

Важно е да се отбележи, че тези 10грама въглехидрати са от фруктоза.

Ами аз съм на НВД но не изчисляваня(смятана по формулата)просто гледам да не превишавам въглехедратите с 60-70гр. на ден  !