Ghj

Ghj

Какви плочки те гонят бе ?
Като те гледам ти трябва доста ХРАНА, за да качваш. ;хх
Първо натрупай мускул, че тогава чисти...

И въпреки това, не отговори на главният ми въпрос.

Това е несериозно вече...тук някой си прави откровен бъзик :)))) И ако автора може да поясни как златните синджири спомагат да добием по-добра представа за състоянието на неговата “преса” ще бъде супер.....

Гледам и не мога да повярвам.......Преса......

вкарай и 3та тренировка, задължително кардио и спри да вдигаш щанги и когато станеш около 60 кг. тогава вече наистина ще изглеждаш сензационно, особено на ръст 180. аа и на следващите снимки, които качваш тук и особено във фейсбук сложи повече ланци. истинските гангстери носят повече ланци и гривни!!!

И 50 грама зехтин да изпиеш пак няма да ти попречи на плочките, рупай си шоколад не се коси.

А иначе според мене просто нямаш плочки и 50 кила да станеш, пак няма да ги видиш ... тренирай корем адекватно и се храни за покачване на ММ

“Синджирите” си ги нося попрринцип, а не със някаквва преднамерена цел. Какви килограми трябва да гоня за да я постигна.

За да имаш преса и да не си комичен ,на 1,80 ръст бих те посъветвал да гониш около 90 кг +,естествено преса на такива килограми няма да стане за 6 седмици,може и за 6 години да не стане.Иначе ако целта ти е да си с габаритите на жена,продължавай смело,предполагам че щом на 68 кг ти се виждат горните 2 плочки на 60,ще си мечтата на всеки п*дофил.

Не е сериозно,как въобще някой би могъл да си помисли за сваляне при такава визия.Приличаш на някой от онея недохранените африканчета.Вземайте се в ръце щото работата е плачевна.Не може масово навсякъде момичетата на възраст между 16-19,да са по едри от момчетата.И  говорим за момичета с нормално телесложение и момчета с преса и крачета,ръце като на третокласник.После като я искараш тая преса,кво ще я правиш,щом разбираш ли,не била дори за плажа.Ще седиш пред огледалото да се любуваш на великото си постижение,докато ръцете  и краката са ти като дебели солети.