Как се прави "рейдър гръдно разтягане"
13.09.12
17:53
Навсякъде гледах никъде не видях това упражнение
Въпроса е къде си гледал, че не си го видял... А иначе има такова упражнение и знам как се прави - то си е от старата школа.
Мнението беше редактирано от Old Timer на 13.09.12 18:04.
Видях го от една книга
Можеш ли да ми обясниш как се прави
Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 13.09.12 19:57.
най-обикновено разтягане на гръдните мускули ;) гледал си го в някоя вариация на клек х 20, нали? прави си пулоувъри... а разтягането остави за между сериите и след тренировката