относно храненето преди кардио.

Здравейте,

В момента правя кардио три пъти седмично. Два от тях го правя сутрин. въпросът ми е - знам, че сутрин преди кардио е хубаво да не се яде нищо, проблем ли е ако ям 100-150 гр. макарони 70-80 мин. преди кардиото?

Макароните са един от най-лошия вариант за храна рано сутрин.

кво ти пречи да не ядеш ?

Принципно не ми пречи... Това исках да знам, мерси!

Трябва ти един час кардио да ги изгориш тези 100-150gr макарони.

Дали не е по-добре да обърнеш внимание на диетата си?

Въглехидрати и кардио не е съвсем добра идея, но ако все пак държиш да хапнеш нещо наблегни на храна богата на белтъчини! :)

Макароните са един от най-лошия вариант за храна рано сутрин.

...освен ако след тях не си лягаш отново да спиш...изпробвано :D
ПП: По темата: Ако мога, бих правила кардио на гладно; ако съм се събудила гладна, бих хапнала нещо малко и мазно около час преди тренировка.
ПП2: Може да ядеш ако искаш и баница с боза, зависи обаче какво търсиш с това кардио, как го правиш, какво ядеш през останалата част от деня и т.н.

След кардиото, хапни нещо сладко да ти падне кортизола...

http://www.bb-team.org/articles/1039_znaem-li-vsichko-za-kardio-trenirovkata

Сутрин преди кардио хапни 2-3 белтъка не повече, и пийни 1 кафенце.

Едно кафе и гогого ;)
Аз днес сутринта правих корем и след това тичах,а преди това пих само 1 кафе :)

Макароните са един от най-лошия вариант за храна рано сутрин.

Е ти ме уби направо ? Какво им е лошото на макароните за закуска ?

Аз от 2 години някъде всяка сутрин закусвам - макарони със сирене. 150гр. пълнозърнести макарони + 100гр. сирене и ми е супер... Това са около 35гр. протеин и 100гр. въглехидрати... След тази закуска мога да правя силова тренировка или кардио.. квото ми е кеф.. Само дет иска повечко време докато олекне... поне 2+ часа но мисля че си е супер закуска :)

Къде и е проблема  ?