Стак за покачване на ММ

Здравейте,
От Варна съм и съм на 16 години. Натрупах вече доста стаж във фитнеса и много хора ме съветват да започна с добавките.
Бихте ли ми препоръчали добавки,които да са най-вече безвредни за моите години ? Понеже не разбирам много можете ли да ми направите стакове ?
Благодаря предварително :)

Не бих приемал съвети от хора,които ще ми кажат,че на 16 години имам нужда от добавки.За тези години най-много някакви витамини.И какво разбираш под доста стаж? Да не би да тренираш от 12 годишен?

Вземи си креатин,протеин,глутамин и се радвай :)