The Lacee Kovacs ladder

10 min. AMRAP of :
•1 C&J 60/40kg, 1 Burpee/Pull-up*, 10 Double Unders;
•2 C&J 60/40kg, 2 Burpee/Pull-up*, 20 Double Unders;
•3 C&J 60/40kg, 3 Burpee/Pull-up*, 30 Double Unders;
•4 C&J 60/40kg, 4 Burpee/Pull-up*, 40 Double Unders;
•5 C&J 60/40kg, 5 Burpee/Pull-up*, 50 Double Unders;
И нагоре...ако можеш...:)

За мъжете-chest to bar pull ups;
За жените-regular pull ups;

Началния комплекс в състезанието “Fit as FUCK”, което се провежда в Дания и е традиция в европейските Кросфит състезания. Според мен с лондонското са на кантар по трудност:)

Ще пусна и другите, за да видите какво значи да си фит, за състезания от подобен род.

Славко, тази година ще е страшно състезанието.
Ужасно много хора дръпнаха много напред в последната година и ще е адска конкуренцията.
Мисля, че няколко човека с които тренирам, ще се пускат там, а от Копенхагенските клубове са също много добри, така че ще падне битка.

А Леси Ковач е изрод :)

Ами, има си зала човека, тренира яко...ходи си на Игрите:) Много ме кефи, яко копеле е, не от житните бегачи:)

А финалния комплекс не е за хора бе, аз не знам след като минеш през първите три WOD-а, как ще обръщаш, тласкаш и клякаш със 100кг., и ще буташ шейна с тежест, която няма да обявят до началото на финалния комплекс...

Все си мислех, че след тръстърите на 100кг. и мъсъл ъпите в Лондон, по-гадно няма как да го измислят, но Fit as Fuck ме изненадаха...

Ще се тренира свинската тази зима...:)

Все си мислех, че след тръстърите на 100кг. и мъсъл ъпите в Лондон, по-гадно няма как да го измислят, но Fit as Fuck ме изненадаха...

Ще се тренира свинската тази зима...:)

Значи на Toughest Men в Пловдив може да не идваш :)

Ти го организирай, аз пръв ще се запиша...сложи едни дъбъл ъндъри и възлизания на халки и гледай сеир.
А и колко човека познаваш с тръстър на 100кг. Ако ще го правиш да видиш дали съм по-як от Иво и Илия-ОК. Ако искаш наистина реално да се оцени кой е най-комплексен, ще трябва да постъпиш по-разумно.
И да, не слагай бягане на 100 и 200м., че там съм много добър и ще доминирам:)

Ти го организирай, аз пръв ще се запиша...сложи едни дъбъл ъндъри и възлизания на халки и гледай сеир.
А и колко човека познаваш с тръстър на 100кг. Ако ще го правиш да видиш дали съм по-як от Иво и Илия-ОК. Ако искаш наистина реално да се оцени кой е най-комплексен, ще трябва да постъпиш по-разумно.
И да, не слагай бягане на 100 и 200м., че там съм много добър и ще доминирам:)

Ми ти например си с доста над 100кг тръстър ;) а на мен много ми се ще някой ден да мога 10х100…
Бягане има, тръстър - също, набиране с тежест, тяга, обръщане, малко “изненади”. Дабъли няма да има, за халки се колебая... А бе все твои дисциплини са :)
Точно смятам “комплексно” да може да се оцени. Както и да не е тотална щета състезанието, а да може всеки да участва и да направи нещо.
Готвя един мой агент - 68 оки е. Мисля да ви изненада “неприятно” ;)

А ъъъ мен що не ме подготвиш? Аз ще ги изненадам приятно... :)

А ъъъ мен що не ме подготвиш? Аз ще ги изненадам приятно... :)

То тебе те готвя дистанционно от сума ти време бе ;)
Ама малко да се престрашиш да си увличиш работните тежести ли, да си повярваш ли...
p.s.
Осраа’ме и тука...

да мога 10х100…[/size]

До 20-ина дена ще имаш мултимедиен подарък. Поне така ги виждам нещата:)

да мога 10х100…[/size]

До 20-ина дена ще имаш мултимедиен подарък. Поне така ги виждам нещата:)

ти си ми ясен като бял ден ;)
дай го тоя подарък, ама го искам с 1х150 (devil) (muscle)

4 рунда без 20 DU @ 50 кг.

Довърших си рунда някъде около 12 мин. Мислех че ще направя 3 рунда само. Доволно от към дъбъл ъндъри. Втория рунд 18 DU unbroken (най-голямата ми гордост). Чудя се дали да не го направя пак след 2-3 седмици, ама тоя път с тък джъмпс и на 60 кг. да видя дали мога да направя над 5 рунда ?!