Л-Глутамин

Има ли поддържаща доза при глутамина,както при креатина или се взима само в тренировъчните дни?

Туй чете ли го?

Глутамина можеш да си го вземаш редовно, няма зареждаща фаза. И в трен и в нетрен дни може да го приемаш.

ами да ти кажа изчел съм сайта към 15-16 пъти,така че и това съм чел , айде покажи ми точно изречението от тази статия, в което пише колко е поддържащата доза на глутамина в нетренирвъчни дни !?!

И въпроса ми не е дали мога или не мога да приемам глутамин всеки ден,а дали трябва :idea:

Вземай по 5 гр. в нетренировъчни дни като ти е мерак.

НЕ. Не трябва. Тялото си произвежда каквото му трябва. Затова и л-глутаминът е добавка! Ако искаш го добавяш, ако не искаш - не!