Изготвяне на стак

Здравейте,
Искам да ви помоля да ме посъветвате подходящи добавки от които бих могъл да си изградя един стак за сила и издръжливост.
Единственият проблем е,че съм на 16 години тоест подрастващ. Все пак какво мислите какви добавки биха ми свършили работа ?
Благодаря ви предварително.
:)

Витамини и омега 3(ако не си ги набавяш от храната)