21.08.12
16:21
180см, 72кг, 18г, килограмите ми са доста малко, но лятото не искам да качам и ми е и по-трудно, така че реших поне да чистя поне 1 месец, пък после ще продължа да качам (бях 80кг, но спрях да тренирам 4 месеца). Та да се посъветвам удачно ли е все пак НДВ-то според вас, тъй като не мога да намеря състава на някои от храните, които приемам в сайта
08;00 фет бърнър
8:30 овесени 100г + кисело мляко (17 60 6)
12:00 150g пипер с доматен сос
14;00 фет бърнър
15:30 150г пилешко кебапче на скара + шопска салата (50 0 10)
17;30 бцаа 6400 на сайтек
18;00 тренировка
20;00 бцаа пак
20;30 пиперка бюрек 200г + шопска
23;00 150г омлет/пилешко +салата
фет бърнъра е ман скорч