Извара с кисело мляко?

Здравейте .От заглавието още се подразбира какво ще бъде :д..Та какво мислите за тази комбинация сутрин 350-400 гр кисело мляко и 150 гр извара мешано (разбира се и въглехидрат ще има , но него съм го измислил)?Може и нещо да добавя за аромат , че не я понасям много тази извара ама не ми идва друга идея за нещо в малки количества , а с доста протеиново съдържание..

Комбинацията не е лоша.Преди лягане е по-добрият вариант.

Поздрави.

Да и така става , но идеята е за сутрин дали ще стане ?? Ако си набавя 40-50 гр протеин сутрин ще е друго.Избрах изварата , защото съдържа доста протеин в малки количества  и бих могъл да ги приема отколкото 5-6 яйца (ами нали и въглехидрати трябват.. а тези яйца ще ме заситят та до обяд няма да усетя глад.)

Аз отвреме - навреме обядвам 500 гр извара с 500 гр кисело мляко, много е безвкусно без подправки, но някакси успявам да го изям. Първокачествен белтък + пробиотици.

Комбинацията е идеална... Аз си правя 250гр извара с едно кисело мляко и един добре узрял банан (леко кафяв, по-сладък е, а и аромата е по-силен), малко вода, че иначе е много гъсто и всичко в блендера. Съдържание (приблизително): Б/М/В - 50/28/50

Вместо банан можеш и мед да сложиш.
Иначе според мен като не харесваш вкуса на натуралната извара, просто недей я яж ... няма нужда да се мъчиш, на никого нищо не му е станало още от неконсумация на извара. :)

И аз си правя тези комбинации,и с банан и с мед понякога.А понякога само извара с една лъжица зехтин черен, червен пипер и чесън на прах.Като разядка към вечерята един вид, или преди лягане. :)

Става. Имаш около 25-30 гр. казеин.

Аз вчера си напраих така, сложих 8 супени лъжици извара с 200гр кисело мляко и малко вода, разбърках с миксера и стана като айрян много приятно за пиене.Само се питам това колко протейн съдържа, дали е достатъчно?

Аз вчера си напраих така, сложих 8 супени лъжици извара с 200гр кисело мляко и малко вода, разбърках с миксера и стана като айрян много приятно за пиене.Само се питам това колко протейн съдържа, дали е достатъчно?

Виж колко гр. извара си сложил, сметни 13-15% протеИн (ако пише колко точно на опаковката по-добре), 8 лъжици би трябвало да са към 80-100 грама, т.е. около 17-22гр протеин тотал.