Подут стомах - решение?

Здравейте ! От скоро започнах да правя корем бягам всеки ден смятам да почна и коремни. Вече ми се оформиха плочките ,но корема ми стой подут някой може ли да ми даде съвет как да го поправя и на какво се дължи ?

Или големината на порцията трябва да се коригира, или хпроцеса на храносмилане. Имаш ли затруднено храносмилане?

Не. И аз мисля ,че е от големите порции ,но реших да попитам :)

Комплекс ензими никога не би бил излишен !

Да, инзимчетата помагат. Аз лично през известно време си правя по една сесия с тях - няма какво да губиш.
Обърни внимание на контрола върху порцията - прави я толкова голяма, колкото знаеш от опит, че те засища без да преяждаш, и не си слагай допълнително. Също така се храни бавно и спокойно, сдъвквайки добре - за да може мозъкът ти да има време да изпрати сигнали за ситост, иначе при бързо тъпчене човек често изяжда доста повече, отколокото му е необходимо, за да се засити, точно защото не се чувства сит.

Колегите горе добре те съветват,но подутия стомах може да се дължи на наистина м-н-о-г-о причини,и горните съвети може и да не помогнат.Пробвай все пак.

Или яж по-малко белтъци, или яж разделно ако е възможно