Относно температурите и тренирането

Здравейте, тъкво досега си говорехме с едни приятели относно температурите. Както и да е, главния ми въпрос е, на каква температура е най-добре да се тренира. Сега след 20 мин. имам една тренировка, а навън в момента 32 градуса, миналата седмица стигаше до 38, и става яко потене по време на тренировка.

Аз лично много обичам да тренирам на по-студено време, примерно на 15 или по-малко градуса, че и се чувствам издръжлив тогава, и мразя в горещините да тренирам.

И също сега кое е вярно, един ми казва, че когато е студено тялото изразходва повече енергия и тренировките са по-ефективни, друг че когато е топло тренировките са по ефективни. Дали има проблем с тренирането на различни температури?

Аз лично много обичам да тренирам на по-студено време, примерно на 15 или по-малко градуса, че и се чувствам издръжлив тогава, и мразя в горещините да тренирам.

Лошо е да те наболва мързелчето...

Да оставим фактора мързел и личните предпочитания, но мен също ми е доста интересно при каква температура е добре да се тренира и дали е вредно ако е височка, примерно над 30?

Да оставим фактора мързел и личните предпочитания, но мен също ми е доста интересно при каква температура е добре да се тренира и дали е вредно ако е височка, примерно над 30?

Американския колеж по спортна медицина (ACSM) са изчислили 20°C.
Последното нещо обаче, на което обръщат внимание сериозните спортисти е околната температура, пък дали им вреди не знам. Мисля далеч по-важна е телесната температура по време на тренировка. Ако те мързи да дишаш, докато тече вода от тебе или ако те болят ръцете, докато ти се залепва кожата по замръзналите лостове по-добре се ориентирай към шах.