Много целулит..

Здравейте ! Имам много целулит и коремче и искам да се стегна малко . От месец и половина спях сладкото, хляба, газираното и изобщо всички вредни храни. Правя и упражнения : единия ден за корем ( около 300 коремни преси ) и на следващия - за крака и дупе ( клякания и няколко вида упражнения - по около 100 повторения ). Нямам възможност да ходя на фитнес и затова тренирам в къщи. Искам да знам защо нямам дори малка разлика и изобщо начина, който съм избрала да се стегна правилен ли е ? Благодаря :)

Ами не, сладурче, не ти е правилен начинът.
За да постигнеш видима разлика, следва да развиеш мускулатурата си и да намалиш процента подкожни мазнини - две неща, които вървят ръка за ръка, когато говорим за “оформяне” на тялото, “влизане във форма” и т.н. За да постигнеш тези цели, се налага промяна на цялостния начин на живот:
1. Силови тренировки. Това означава тренировки - няма проблем да са домашни - със собствено и добавено тегло, тоест включващи упражнения за всички мускулни групи, като можеш да си направиш разпределяне на упражненията за различни части от тялото по дни. В раздел “Фитнес” можеш да подбереш подходящи за условията ти упражнения. За начало тренирай силово три пъти седмично, не в последователни дни.
2. Кардио тренировки. 1-2 пъти седмично, между силовите тренировки, кардио занятия - най-добре на гладно сутрин - тичане, колоездене - нещо, което добре да повиши пулса ти за 20-40 минути. Препоръчвам интервално кардио за бързо сваляне на мазнини.  http://www.bb-team.org/articles/1408_izgaryane-na-maznini-s-intervalni-trenirovki
3. Хранителен режим. Намали въглехидратите - хляб, картофи, ориз - и увеличи свежите зеленчуци и плодове. Набавяй си протеини - яйца, мляко и млечни, нетлъсто месо.  Ненаситени мазнини - сурови ядки и семена, зехтин или друг вид студено пресовано растително олио. Това разбира се не значи да изключиш напълно животинските мазнини, но нека ненаситените да преобладават.
4. Вода. Пий доволно количество вода и от време на време чайчета, без подсладени напитки.
5. Сън. Гледай да спиш толкова, колкото да се заредиш, но нито да си недоспала, нито да преспиваш. За всеки това време е различно, така че няма определен брой часове за сън.
6. Без стрес. Не си давай срокове, мерки и килограми, които да гониш. Цели да се чувстваш добре в кожата си и ТИ самата да се обичаш.

П.п.: Спри ги тия коремни преси - няма смисъл от тях, освен ако не целиш натоварване на кръста. За корем препоръчвам ПЛАНК - има различни вариации, повдигане на крака от вис. Насочи се към по-сериозен тип трениране - с тежести - там е истината.

пОздрави