05.10.12
22:03
Искам да си купя протеин ,но не знам какъв... за сега мисля да си взема СУРОВАТЪЧЕН за след тренировка.
Искам да чуя вашето мнение за марка и т.н
Аз съм с опит около 2 години 2 години и половина
173 см
60 килограма
19год
Ако някой ми помогне и с идея за диета (на кои храни да наблегна) ще съм му много благодарен... Стремя се към натрупване на мускулна маса да стана около 65 66 и нагоре целта е 70 75 ,но след време.
МЕРСИ !
Темата беше редактирана от reperw reperw на 05.10.12 22:05.
Месо, яйца, млечни продукти, ориз, картофи, ядки, плодове, зеленчуци, пчелен мед,.. (вино :D)
05.10.12
22:48
#2
а за проеина ?