Благодаря за информацията !

,,,,,,,,,,,,,

За комбинацията кик бокс и фитнес - не мисля, че ще имаш проблем. Обаче е добре да си решиш кое ти е по-важно кик бокса или фитнеса и да си съобразиш програмата с това. Казвам го в смисъл, че е добре да си съобразиш фитнес тренировките с кик боксовите /ако кик бокса ти е приоритет/- някои треньори по кик бокс са против правенето на определени упражнения, защото вдървяват. Също в петъка както си написал, че тренираш крака, след тренировката тичаш и отделно след това и кик боксовата тренировка, където краката са ти важни - не знам как ще се справяш с възстановяването между двете тренировки.  Иначе мисля, че е добре да си нагласиш фитнеса и кик бокса така, че да имаш поне един почивен ден в седмица и да се разминават в дните точно заради това дублиране на тренировките и претоварването на мускулите и тялото ти като цяло.

Целта не е да се влачиш от умора след фитнеса, тия 6-7-8 серии са твърде много.Разгледай в раздел Фитнес->Фитнес програми там можеш да си избереш програма съветвам те да започнеш със кръгова програма за начинаещи.

,,,,,,,,,,,,,

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/52949

Четеш много внимателно написаното в тази тема!

,,,,,,,,,,,,

Тва е някакъв та*ак, нали?
Кажи, че не тренираш така, честно...

———-

,,,,,,,,,,,,

какво да смена !

Всичко!!!
Ти имаш ли идея колко време ще ти отнеме да направиш 71 серии (ако изобщо ги направиш) в ден 3 когато се падне през седмица да правиш ръце, крака и корем??? И 71 серии без да броим корема...

,,,,,,,,,,,,

В първият ми пост нямах желание да ти кажа, че програмата е ташак, но явно не си взимаш поука. Махаш всичките машини и започваш кръгове, основно тежки базови упражнения. Щом програмите за средно напреднал не ги усещаш няма да ти е проблем. То дори от билдърска гледна точка програмата е смешна! Ако искаш да ти дам причина защо програмата не става, ами имаш еднакъв обем тренировка за бицепс и гръб