захватите?

ще бъда много благодарен ако някой ми обясни точно какви са захватите и кво представляват, че не успях да се добера до такава информация на сайта (извинявам се ако съм пропуснал нещо)  :lol:

Надхват - китките са отгора
подхват - китките са отдолу
супиниран хват (май супиниран се казваше, не съм сигурен) - едната ръка е в подхват, другата надхват, хубаво е да ги сменяш на серия!

Последният се казва кръстосан, доколкото знам. А супиниран е китките да са в неутрално положение, като при хамър сгъването, ако не бъркам. Ама тея названия, като супиниран и прониран ги бъркам, та не съм сигурен ;)

Обесне ни са мисля,че в началото на сайта във въпроси.

мерси пичове надхвата и подхвата се досетих сам кво представляват ама супиниран и прониран не ги чаткам и май не успяхте да ми ги обясните мно добре :wink:  ако може още 1-2 поста  :D

супиниран хват - едната рька в подхват а другата в надхват както ти каза “YODA” :wink:

1-во:преди да пускаш такива въпроси първо потърси информация в началото на сайта!!!
2-ро:дори и да не намериш инфо много ли ти е трудно да се досетиш кое е над и кое подхват?!?!

супиниран=подхват

1-во:преди да пускаш такива въпроси първо потърси информация в началото на сайта!!!
2-ро:дори и да не намериш инфо много ли ти е трудно да се досетиш кое е над и кое подхват?!?!

kakvo_stana… от некадърници като теб съвети не приемам.. прави си по 5-6 упр. за малки групи и трупай маса “билдерчо”

О.К. Master!!!! хахаха

а прониран хват кво е ? :wink: