Глутамин

Много се чудя дали да си купя глутамин. Това ми е хранителният режим http://www.bb-team.org/forums/viewthread/64303
ако може да ми кажете по колко гр е най- добре да се пие глутамна и по кое време на деня

от глутамин никакъв ефект няма да усетиш, спорно е колко действа, аз лично не бих дал пари точно за глутамин, а дори и да дам, то ще е в комбинация с няколко други продукта, най-малкото един протеин + бцаа.

режимът ти, кво да кажа, не си казал колко си висок, ква ти е целта, ще сваляш ли, ще качваш ли, предполагам ще качваш с 3,5к ккал
но пък белтъка ти е прекалено много 260 гр, за 80 кг човек - 160 гр протеин са предостатъчни