13.10.12
00:12
Здравеите
Занимавам се със спортове от доста малък
В момента съм на 20 и тренирам усилено от 7 години специално бодубилдинг от Любов към мускула :)
187см;95,7кг ,10-13% телесна мазнина
Спазвам хранителни режими от самото начало,вече 4-та година уплътних тренировките до 7-8дена в седмицата
Досега съм изпил 3х кутии БСН синта-6,500грама креатин монохидрат ,както и 10 дози Н.О екслпоуд на БСН за последните 2 години.
и до тук,не съм вземал нищо друго.Наблягам доста на количеството,качеството на храната и времето, в която я поемам.Пия от 4 до 6 литра вода дневно и допълнителни 2,5 литра течности като сокове,мляко.
Въпросът ми е тъй като нямам особен стаж с добавките и особено със зобове,искам насоки какво и как(цикли,дози,имена на препарати) да го вземам това чудо,което ще ме изтреля? Целта ми е да вдигна 10-15килограма за в срок 1 година,а ще се радвам и за по малко.
НЯМАМ МЕРКИ дали ще е скъпо,екстремно вредно или не,просто търся силен ефект!
Искам отговори ,само НЕобвързани със здравето!
Много благодаря,ако ме разберете и отговорите на очакванията ми!
Темата беше редактирана от nowisthetime на 13.10.12 00:19.