Моля за помощ!- Голямо дупе :(

Здравейте.. Бих искал да ми помогнете да ме посъветвате как да си оправя “задника”.. Аз съм на 16 години и съм 66 кг.. тялото ми върви добре, но задника ми е станал много зле.. не ми е широк но така като се гледам в анфас и ми е издут навънка.. Някой може ли да ми погне как да си го оправя.. с повече бягане.. ? Моля ви помогнете

Предполагам, че ако седиш седнал с тежести ще се сплеска малко...