начало в подобряване на тялото

здравеите ас сам светли на 14 сам тейа 77 кг и сам висок около  173 кажете някакви тренировачни програми за сваляне на мазното и оформяне в кащи имам гири 6 кг

Модерация: Темата не отговаря на изискванията на форума! Моля, пишете грамотно и пускайте темите си в подходящите раздели.

Наблегни повече на ученето и по-малко на фитнеса. По-неграмотно написан въпрос от този...