Планове за зимата

Правя си планове какви хранителни добавки да взема за зимата.Та значи добавките на които се спрях са : Mass Gain на Нутрим, Креатина на Multipower и  WPI-то на Нутрим , Pro 90 пак на Нутрим.Например в тренировъчен ден приема на добавки изглежда така:
2 лъжици от про 90 след като съм станал сутрин, преди тренировка 2 лъжици от гейнера с 5 гр креатин, след тренировка още 2 лъжици от гейнера и 2 лъжици суроватъчен протеин и 5 гр. креатин. Вечер, преди лягане 2 лъжици Про 90. В нетренировъчен ден не пия гейнер и суроватъчен протеин , пия само Про 90 и 5 гр. от креатина. Ясно ми че добавките като брой са доста, но зимата е един път в годината и сега ми е шанса да натрупам яко. Храненето което планирам мисля че е желязно, но няма да го коментирам. Та да си кажете мнението за приема на добавките и за креатина (Смятам да го взимам по схема:5гр преди тренировка и 5 гр. след , в нетренировъчен ден само 5гр след някое осн. хранене).

Pro 90 можеш да го смениш с аминокиселини(без да се замисляш).Ако правиш 3 яденета - месо и 2 въглехидрати  :shock: (за зимата)+тия работи.

и на мен ми се върти една такава идея от месец насам.имам към 400гр супер як креатин,ще си купя и аз WPI и може Pro 90 ама за гейнера не съм сигурен(и без тва ще се омазня защото е зима а с гейнера съвсем).колко време смяташ да изкараш с тоя режим?и аз чакам отговори от по-запознатите че да си направя и аз подобен план.

колко време смяташ да изкараш с тоя режим?

мисля да го почна декември месец. Ама не ми се чака до декември и сигурно ще го почна средата на ноември. Ще карам така до края на февруари. може и повече не знам искам първо да чуя повече мнения.

Айде бе момчета.Кажете си мнението де.Да не искате да ви дам Porsche Cayenne за награда :lol:

Много числа в първото мнение, чак се обърках.

Ето предложение(не съм чел това отгоре с числата):
Креатин - за след тренировка
Гейнър - за след тренировка
Протеин - ако е суроватъчен го пиеш преди трен. Според мен по-добре един бявно усвояващ се пиеш преди лягане .. гейнъра ще ти покрие нужните за след тренировката, не се притеснявай.

Към тия неща опционално може да добавяш глутамин или аминокиселини .. за препоръчване АК-то.

———————————————————————
riddick, какъв е този супер як креатин

Аз лично не бих залагал на БГ добавки. По-добре си вземи само протеин и креатин на Optimum и може аминки на Универсал 2700.

[quote author=“Sportex”]Аз лично не бих залагал на БГ добавки. По-добре си вземи само протеин и креатин на Optimum и може аминки на Универсал 2700.

Охо! И до никъде няма да стигне! Нутрим вземай пък тъпчи хубави дози. С два протеина на Оптимум и ще ти свършат парите а няма да е минал и месец и половина. Не се залъгвайте толкова от рекламни трикове. Три пъти по-скъп е, но ме съмнява да е 3 пъти по-добър. Не отричам качество, ама това си е неоправдано превъзнасяне.

прав си manson.подкрепям те на 100% :wink:

[quote author=“manson”] но ме съмнява да е 3 пъти по-добър

Мен пък не ме съмнява, че е пет пъти по-добър.Проблема е, че трябва да се избере оптималното между цена и качество.Иначе каквото и да си говорим Оптимум е най-добрата марка в света на добавките като мерцедес за колите или нокия за телефоните.

[quote author=“ivan.shishmanov”]Проблема е, че трябва да се избере оптималното между цена и качество.

Ами това основно исках да кажа.

Цитат: “С два протеина на Оптимум и ще ти свършат парите а няма да е минал и месец и половина.”

От Нутрим ще си вземе  креатин гейнър протеин и още работи и ще му стигнат за този период. Нека не забравяме че живеем в България. Говоря за съотношение цена/качество/количество.

Лично мнение, никого не ангажирам.

Казвате за креатин на Оптимум,а креатина на Multipower не става ли?

[quote author=“diksi”]Казвате за креатин на Оптимум,а креатина на Multipower не става ли?

Незнам тоя колко струва, но специално креатина на Оптимум е на страхотна цена. Почти няма разлика с другите. По-добре вземай Оптимум.

Креатина на Оптимум не е лош, пък и не е толкова скъп! Сутрин лично аз взимам суроватъчен протеин за да обезпеча катаболните процеси, пък и се усвоява по-бързо и след това мога да закусвам почти веднага (половин час по късно)! мисля че ще ти свърши по добра работа (преди суроватката пия разтворими витамини)! Вечер про 90 е добре, за гейнер, внимавай да не омазниш много, но ти си решаваш, по добре ги дай парите за храна, но не те знам дали не си ектоморф (ако си, гейнер става)! Креатина можеш да му направиш зареждаща фаза ( така ще спестиш за 2-3 месеца пари и ако можеш си вземи глутамин, по 5гр сутрин и преди лягане)! Съвета си е мой и работи при мене, вече ти си помисли, не искам и аз да те ангажирам! Вземи си задължително витамини обаче защото през зимата липсата им е голяма и трудно се набавят по естествен път! Аз ако имам възможност си взимам витамин С 500 мг, (общо около 1-2 гр за деня) всяка сутрин преди протеина глутамина и другите витамини)!!!!

БТВ: Това всичкото ако имаш пари де, но мисля че е добра комбинация! Аз не винаги успявам да я попълня цялата ама се старая! Какво ще кажете за комбинацията: ...

ЕДИТ: Сетих се че ако можеш да добавиш и Аргинин равен няма да имаш, ама много скъпо излиза! Аз съм си смятал, че ако вземам всички добавки които смятам че трябва и имам нужда в основен период сметката излиза около 400 - 500 лв! Без да казвам, че се ограничавам малко  :oops:  :oops:  Оххх, искам в Щатите, там са евтини добавките и храната....

[quote author=“ivan.shishmanov”][quote author=“manson”] но ме съмнява да е 3 пъти по-добър

Мен пък не ме съмнява, че е пет пъти по-добър.Проблема е, че трябва да се избере оптималното между цена и качество.Иначе каквото и да си говорим Оптимум е най-добрата марка в света на добавките като мерцедес за колите или нокия за телефоните.

Не мисля така аз
както и за колите

[quote author=”Питона”][quote author=“ivan.shishmanov”][quote author=“manson”] но ме съмнява да е 3 пъти по-добър

Мен пък не ме съмнява, че е пет пъти по-добър.Проблема е, че трябва да се избере оптималното между цена и качество.Иначе каквото и да си говорим Оптимум е най-добрата марка в света на добавките като мерцедес за колите или нокия за телефоните.

Не мисля така аз
както и за колите

Съгласен съм, нито харесвам Мерцедес, нито Нокия нито са най добрите! Оптимум имат най добрия суроватъчен протеин, но другите неща не са им толкова прехвалени! Аз харесвам BSN примерно много като фирма за добавки, ама в БГ няма да я има скоро сигурен съм!

За аргинина видях, че се съдържа и в аминокиселините на Нутрим Aminowhey - пише L-arginine - 81.9 mg. Това същия аргинин ли е или е друга аминокиселина.

[quote author=“CASINO”]За аргинина видях, че се съдържа и в аминокиселините на Нутрим Aminowhey - пише L-arginine - 81.9 mg. Това същия аргинин ли е или е друга аминокиселина.

Същото е! Просто не сме сложили Л преди аргинин, може за това да си се объркал!

Прав си - така е. Сега прочетох статията за аргинина в основната секция на сайта.

Говорил съм с човек, който не е доволен или най-малкото не е усетил действие от л-аргинин. Аре ако има някой инфо да си каже думата. Щото на теория е всичко много хубаво, но на практика......дали?

Кажете за тоя креатин на Оптимум.Какви са цените на които го купувате. За 500 грама колко е ?

http://www.power-beauty.com
ето го сайта разгледай какви са цените!!!

амм  декстроза креатин и гейнар на нутриум (Junior) гейнара ще го пия сутрин преди  трен след тренирожка декстроза креатин и можеби пак гейнар и яко манжа :D

аз лично ... имам 3 кила геинар и 300 грама някаде креатин :D ще си зема и таурин :D и трибестан :D и доста соев протеин :twisted: и ще се скъсам от хапване ... :wink:  и така ... после лятото ... ще му мисля за карнитин и липозан и ще тичам кат олигофрен заради тва че съм се тъпчел преди няколко месеца като слонче :P

като заговорихме за планове, смятам да цъкна кантара на 105 тая зима  :?
Ще набивам яко суроватъчен протеин, казеин вечер преди лягане, креатин, и яко месо! Пък ще видим :)

я ми кажи 1 кило казеин колко пари е