30.10.12
21:40
от днес
Ставане 10 часа, миене и взимане на един шоколад като бърз въглехидрат за след храна и вършене на работа
11 часа омлет с 3-4 яйца - около 20-тина гр протеин и малко мазнина
1 и 30 в училище кроасан дабъл-отвратителен 20-тина гр въглехидрат и 10-15 мазнина
3 часа консерва риба към 25-30 гр протеин
6 и 30 вкъщи сладки лайна като бърз въглехидрат преди трен
7 тренировка .. по план бицепс трицепс - 4 серий сгъване на крив лост прав с 10 кила от всяка страна по 10 някъде
4 сгъване крив лост седнал с тесен хват по 10
3 взимане на дист 15 кила и свиване за бицепс
3 дъмбели 5-чки заедно седнал без чиит
4 свиване на порталния скрипец първите 2 с 20 кила, вторите 2 с 15 кг
и щях да припадна и се прибрах без да правя трицепс
набих половин шоколад отвратителен и сега чакам да ям някъв чист протеин около 20-30 грама и лека нощ.
тва е от днеска и грам не съм доволен и ми е адски криво
Ако може някой модератор да премести темата, ще съм благодарен, незнам как се озова тук
Темата беше редактирана от nasko на 30.10.12 21:41.
30.10.12
22:24
#2
Е много ме развесели тази откровеност. :D
кроасан дабъл-отвратителен
половин шоколад отвратителен
Не мисля че са били толкова отвратителни :D
мразя сладко .. Но иначе сутрин веднага след ставане гледам да вкарам нещо бързо и педи и след тренировка..
незнам какво се случи днес, но нямах никаква сила, всичко правих с 20-30% надоло и неможах да си довърша дори тренировката ..
фрапираща разлика в храната нямам конкретно днес ..
31.10.12
10:34
#6
Храната ти е трагична.
Тренировката ти е лишена от всякакъв смисъл и не е за теб.
И сега го подкарай малко по - креативно, защото коментарът ти е еднакво трагичен и безсмислен, като този на автора.
31.10.12
15:40
#8
Смятам, че коментарът ми е точен. :) Което не значи, че не си прав по принцип. :)
Нямам капка намерение, обаче, да:
(1) преразказвам материалите на BB-Team, посветени на общите принципи на здравословното хранене
(2) провеждам подробен разпит, за да получим нужната информация
С други думи: каквото повикало - такова се обадило.
Нищо лично нямам, правя го с цел да предизвикам мозъчна дейност. :)
Как да задаваме въпроси интелигентно?
Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 31.10.12 15:41.