Отново тези гърди..

Здравейте. Въпроса е 3 упражнения малко ли са за гърди (лег , полулег и сгъване на пек дек машина)??.Целя растеж , храненето го оправих има растеж в другите мускулни групи.

3 упражения са напълно достатъчни.

На така зададеният ти въпрос коректен отговор, дали са много или малко няма как да получиш.
След като като имаш растеж, а само гърдите ти изостават (ако изобщо си преценил правилно, че изостават) може би ти е проблем техниката на изпълнение на упражненията за гърди.

3Х9 на всяко .Увеличавам тежестта с всяка една серия.

На така зададеният ти въпрос коректен отговор, дали са много или малко няма как да получиш.
След като като имаш растеж, а само гърдите ти изостават (ако изобщо си преценил правилно, че изостават) може би ти е проблем техниката на изпълнение на упражненията за гърди.

Усешат се как навлизат изтощението в тях също след тренировка.Искам  повече маса във вътрешната и в горната им част.

Попринцип са достатъчни,може вместо пек дек да вкараш кофички .

пирамидите не винаги са удачни, щом не се получава с тях пробвай с еднаква тежест да ги правиш