02.11.12
14:02
Четвъртък 01.11.2012г. -мачшина за гърди - 55кг., 66 поф. Бицепсово згъване на долен скрипец - 20кг., 66 пов. Флайс за горна част - 10 кг. на рака, 60 пов. Скотово згъвае с дъмпел - 10 кг., 34 пов.
Темата беше редактирана от Жулиен Маринов на 02.11.12 19:02.
03.11.12
08:48
#1
Петък 02.11.2012г. -напади с дъмпели -15кг., 66 пов. Коремни преси -66 пов. Прасец на машина -40кг., 66 пов. Руски туист -66 пов.
05.11.12
20:30
#2
Понеделник 05.11.2012г. Нaбирaне -33 пов. Френско с крив лост -20 кг., 66 пов. Гревaне зa гръб нa мaшинa - 65 кг., 76 пов. Горен скрипец зa трицепс -20 кг., 36пов.