07.11.12
23:55
Здравейте,
на 16 години съм, 1.70 висок 50 кг , от месец ходя на фитнес а преди това постоянно си тренирах във вкъщи ... И сега си търся подходяща програма за мен . Ще ходя още 3 месеца на фитнес и ако някой може да ми препоръча подходяща програма за мускулна маса.Пооформен съм доло-горе ( не сам да кажеш без мускули ) Имам креатин и глутамин като добавки .
Благодаря предварително !