Как да приемам Amino и Pure Whey

Здравейте колеги кажете как да приемам 2-та продукта PURE NUTRITION Amino 2000 и PURE NUTRITION Pure Whey ? Днес си ги закупих но все още не знам как да ги пия.Aз си мисля да е по следният начин вие кажете дали става или не и ако не дайте съвет как да го направя

Сутрин - протеин
10:00 3 таблетки амино
към 13:00 протеин /преди тренировката/
13:30 тренировка до към 15:00
15:00 доза протеин и амино 3 таблетки
и вечерта преди да си легна пак 3 таблетки амино

В не тренировъчни дни:

сутрин протеин
10:00 3 таблетки амино
16:00 3 таблетки амино
преди лягане доза протеин

Става ли така или е напълно грешно

3 пъти протеин е много според мен, сутрин и след тренировка е достатъчно, а в почивен ден сутрин
аминките 6-9 хапа са крайно недостатъчни, 18-20 +++ е вече добре(след закуска, след обяд и след вечеря), но като цяло е трябвало да си вземеш бца ;)