Ранна закуска непосредствено преди тренировка

Здравейте,

Моля дайте съвети за следното:

Обикновено ставам сутрин, измивам се, закусвам и веднага почвам да тренирам. Дайте някакви идеи за лека закуска, която хем не натоварва, хем дава енергия за тренировка. Примерно нещо, което често ям е пакет бисквити Белвита с малко кисело мляко. Друго, което съм пробвал е глюкоза, но от нея доста се напълнява, така че не го правя вече. Някакви други идеи?

Да се нахраниш и веднага да започнеш да тренираш не е оферта. С пълен стомах е кофти.

Опитай да тренираш на гладно. Ако държиш да ядеш преди тренировката, оставяй си поне по 90-120мин. време след храненето преди да започнеш да премяташ тежестите. :)

Иначе лека закуска...2-3 яйца с малко сирене и филия хляб ще свърши работа. :)