Кажете упражнение за предмишница
13.11.12
20:19
Нарастване на горната част на предмишницата . Има ли някакво упражнение , което може да се прави эа да расте със времето таэи част? Ако може да е със щанга.
Обръщане с груба сила, чуково сгъване, обратно бицепсово сгъване, набиране с неутрален хват...
13.11.12
20:59
#3
казано от Old Timer на 13.11.12, 20:45:
Обръщане с груба сила, чуково сгъване, обратно бицепсово сгъване, набиране с неутрален хват...
Може ли малко повече инфо относно упражнението “Обръщане с груба сила”. Как точно става.. хващам щангата ама не просто така ами е хващам грубо и след това използвам грубата сила да е обърна? Или как точно става това с грубата сила?