Предложете добавки (начинаещ)

Добър вечер, бих желал да ми препоръчате нещо за качване на килограми. Сега съм на 21 г. , 176 см височина и тегло от 61 кг.
Само с ядене НЕ става (пробвал съм). До сега не съм пил никакви добавки и не разбирам нищо..

Това което не става с храна,става с много храна.
Успех!

И храна ще има, но само с нея не става. Ще почвам фитнес и ако може някой от по - опитните да ми препоръча някакви добавки.

Те ще ти кажат същото.

Мултивитамини, Витамин Д 5000 IU, Рибено масло, Креатин, Бета-аланин, Пробиотици, Б-12

но най - лесно и евтино ще е да вкараш 2 - 3 литра истинско мляко на ден.

както казаха по-горе, което не става с храна става с още повече храна :)

Мултивитамини, Витамин Д 5000 IU, Рибено масло, Креатин, Бета-аланин, Пробиотици, Б-12

Креатин, бета аланин и витамин В-12 - нито знае как да ги използва ефективно, нито има нужда от тях.
Моля, не давай съвети на едро.

Мултивитамини и рибено масло - това са разумните идеи.
И препоръка за четене, за да разбере колко стабилно се заблуждава, че с храна не става.