прием на креатин

става ли да пия креатина с декстроза и геинар вместо с глутамин щото финансите ми няя да стигнат за глотамин мноо пари струва  :cry:

и междо другото някои пил ли е креатин на скайтек и кви резултати има добър ли е

декстроза + гейнър според мен много въглехидрати ще ти дойдат, по-добре остави декстрозата.

Според доста от хората този креатин е добър, аз не съм го пил, но сигурно е хубав.

ако не пиеш креатина заедно с гейнъра, а по друго време може да слагаш малко декстроза. помага за по -бързото усвояване.

[quote author=“replicon”]става ли да пия креатина с декстроза и геинар вместо с глутамин щото финансите ми няя да стигнат за глотамин мноо пари струва  :cry:

и междо другото някои пил ли е креатин на скайтек и кви резултати има добър ли е

А защо мислиш, че трябва да пиеш креатина с глутамин??
Глутаминът е добавка, която в момента е под-строг “обстрел” от страна на научните среди, в смисъл дали въобще има някакъв ефект от нея, при всички положения ефект евентуално има САМО ако се консумира в мегадози /да кажем 10 гр./, което не знам колко човека в този форум могат да понесат финансово :D
Глюкозата/декстрозата вдига инсулина, а инсулина е “транспортното средство”, чрез което креатина попълва АТФ депата, така че да, пий креатина с бързи въглехидрати.