Стак дискусия

Здрастии :D
Казвам се Георги на 16 съм и тежа 72 кг, около 189 см съм висок. Ходя 5 пъти седмично на фитнес и тренирам (в фитнес) от около 15 септември. Следвам следните програми (за момента)
1) http://www.bb-team.org/workout/4282_fitnes-split-4up-1
2) http://www.bb-team.org/workout/3171_prioritet-ogromni-i-silni-bedra (редувам я всяка събота)
Взимам аминокиселинният комплекс 2000 на Pure Nutrition и креатин монохидрат на ON.
Интересно ми е какво мислите за следният стак:
1) Протеин суроватка (100% Whey Gold на ON с добавени ензими)
2) Креатин монохидрат (на ON)
3) Спортни витамини (нямам определен фаворит)
4) BCAA’s (ON BCAA 5000 Powder)
Вие какво мислите за това опитвам също така да си съставя диета от 3300 калории (В:Б:М 50%:30%:20%)
Вие как мислите?Какви диети следвате и какви стакове?

П.С. : Пиша от телефон така че прощаваите за грешки :)

Стакът е добър, не пести добавките. Относно диетата, намали количеството белтък и увеличи мазнините. За 72 кг, 150-170 гр белтък си е супер.

П.П. Намали и малко въглехидратите, пак за сметка на мазнините :)

Аминокиселини или протеин - при поне прилична организация на храненето нямаш нужда от двете добавки и спокойно можеш да избереш само една от тях. Посоченият от теб протеин отдавна не е дай-добрата идея. Спортните витамини са ОК, добави рибено масло към тях. Креатин - ON или Now, но към момента нямаш нужда от него.

И преди всичко - ти си НАЧИНАЕЩ и още доста време ще останеш такъв! Защо тренираш по програма за средно напреднали и напреднали? Защо реши, че имаш НУЖДА от хранителни добавки? Добавките, които са оправдани за теб, са витамини и рибено масло. Насочи усилията си към изпипване на хранителния режим - той определя резултатите. Освен това 3 качествени тренировки седмично са ти напълно достатъчни. Започни да четеш и спри да бързаш.

Абе кой учи младите хора да се хвърлят директно на сплитове и да пият добавки преди да са научили как да слагат дисковете на лоста във фитнеса?!

Аминокиселини или протеин - при поне прилична организация на храненето нямаш нужда от двете добавки и спокойно можеш да избереш само една от тях. Посоченият от теб протеин отдавна не е дай-добрата идея. Спортните витамини са ОК, добави рибено масло към тях. Креатин - ON или Now, но към момента нямаш нужда от него.

И преди всичко - ти си НАЧИНАЕЩ и още доста време ще останеш такъв! Защо тренираш по програма за средно напреднали и напреднали? Защо реши, че имаш НУЖДА от хранителни добавки? Добавките, които са оправдани за теб, са витамини и рибено масло. Насочи усилията си към изпипване на хранителния режим - той определя резултатите. Освен това 3 качествени тренировки седмично са ти напълно достатъчни. Започни да четеш и спри да бързаш.

Абе кой учи младите хора да се хвърлят директно на сплитове и да пият добавки преди да са научили как да слагат дисковете на лоста във фитнеса?!

А добре според теб коя прoграма би трябвало да следвам? Протеина искам да го взема защото не мога да си го набавя от храната тъй като има много храни които не харесвам! Кой протеин е най-добър в момента? Също така доста чета по сайта и предположиш че пет тренировки са добре защото 8 години съм тренирал джудо и цяло лято съм спортувал но не на толкова тежко ниво но все пак благодаря за мнението :)

Ако ще взимаш протеин, огледай продуктите на Syntrax. Точният избор на продукт следва да направиш според това в какъв момент имаш нужда от белтъчини, които не можеш да набавиш с храна. След като не харесваш някои храни, можеш да увеличиш количеството на онези, които обичаш. :) Опитът ти в джудото не те прави непременно напреднал във фитнеса. Има достатъчно програми за начинаещи в сайта. :)

Също така кои марки спортни витамини са хубави?

Също така кои марки спортни витамини са хубави?

Now Foods :)

Също така кои марки спортни витамини са хубави?

Now,ON