23.11.12
19:19
Здравейте,казвам се Мирослав от Ямбол на 16 години идния четвъртък ще правя 17 .Тежа 49 килограма и 170 висок ,никога през живота си не съм бил пълен.Лятото започнах да правя коремни преси като всеки ден ги увеличавах с по една,правил съм също и лицеви опори и нищо друго .После за известно време спрях и преди 2 -3 седмици започнах всичко отначало.Отново със коремни преси и лицеви опори ходя също и на лостовете правя набирания и превъртване на лоста не знам как се казва точната дума.Съжалявам ,че съм толкова неграмотен по тази тема ,но мисля ,че ми е простено все пак съм новак .Утре ще кача снимка да видите колко съм слаб .Всъщност се опитвам да кача мускулна маса.