Въпроси относно Витамин Д, извара и още нещо

Любопитен съм относно следните неща:

1. Продукта “Вигантол”, продаван в аптеките, качествен източник ли е на витамин Д ?
2. Има ли некачествена продавана извара и ако да - коя марка е качествена във Варненска област ?
3. Има ли несуеверно основание да се мисли, че не е препоръчително рибата да се консумира с млечни продукти или яйца ?

Вероятно не отговорите на тези въпроси ще бъдат в интерес на доста потребители.

Edit:
4. Кога е удачно да се приема Витамин Д - преди, след, по време на хранене ... ?

http://www.bb-team.org/articles/3840_riba-mlyako Имаше и още писано някъде май.. Търсачката ще е полезна :)

Ползвах я :) Въпросната статия не съдържа категоричен отговор, а са изложени теории, някои от които противоположни, и препоръки съобразно духовни доктрини.

3-Ял съм и риба и яйца и мляко наведнъж не веднъж :)

Любопитен съм относно следните неща:

1. Продукта “Вигантол”, продаван в аптеките, качествен източник ли е на витамин Д ?
2. Има ли некачествена продавана извара и ако да - коя марка е качествена във Варненска област ?
3. Има ли несуеверно основание да се мисли, че не е препоръчително рибата да се консумира с млечни продукти или яйца ?

Вероятно не отговорите на тези въпроси ще бъдат в интерес на доста потребители.

1. Нямам идея!
2. Ако няма отклонения в цвета, миризмата и вкуса изварата за мен качествена. Друг е въпроса колко протеин точно ще съдържа, но и не смятам, че от голямо значение дали има 2-3 или 5 грама за 100г повече или по-малко.
3. Тук нещата по-скоро опират да поносимост. Например ако ям пържен шаран с прясно мляко много е вероятно да ми се догади, но айран бих пил с удоволствие. Риба и яйца, пак зависи каква риба. Скумрия на омлет не би ме зарадвала особено, но пушена сьомга на омлет мога да е глътна с тигана.

Съществува твърдение, че смесването на протеини забавя усвояването им, но пък понякога точно този ефект се търси.

В този ред на мисли смятам, че смесването на риба, яйца и млеко не е проблем.

Научни статии и факти със сигурност могат да се намерят някъде из нета.

Любопитен съм относно следните неща:

1. Продукта “Вигантол”, продаван в аптеките, качествен източник ли е на витамин Д ?
2. Има ли некачествена продавана извара и ако да - коя марка е качествена във Варненска област ?
3. Има ли несуеверно основание да се мисли, че не е препоръчително рибата да се консумира с млечни продукти или яйца ?

Вероятно не отговорите на тези въпроси ще бъдат в интерес на доста потребители.

за 1 не мога да дам отговор
2.Доволен съм от тази на Дядо Либен-Фреско (Фитнес),иначе въпросът ти по-скоро трябва да е “Коя е качествена”
(има я в кауфланд,карфур и други)
3.Чел съм,че на някои не им понася много добре на стомаха,но при мен няма никакви проблеми.Пробвай и ще разбереш,друг начин няма.Ако имаш проблем конкретно с лактозата,проблема ти е прясното мляко,а не самата комбинация.

Благодаря за включването :)  Още нещо ме интересува. Кога е удачно да се приема витамин Д - преди, по време, след хранене ? Всякаква информация намерих по този въпрос ...

Още нещо ме интересува. Кога е удачно да се приема витамин Д - преди, по време, след хранене ? Всякаква информация намерих по този въпрос ...

Витамин Д е мастноразтворим витамин и като такъв е добре да се приема след ядене с което си поел мазнини, които ще благоприятстват усвояването му. Вигантол е добър продукт. Скъпичък е на пръв поглед, но масово го купуват за бебета и мисля, че беше немски.

Изобщо не е скъп - между 2.5 и 3лв., като разфасовката му е 200 000 IU.
Дневната доза е между 4 и 7 000 IU.

дневната доза е доста по-ниска. 600 - 700 IU е оптимума, а максималната безопасна доза е 4000. Като вземем предвид и това, че като спортуващ той се храни с месо, дроб, риба и други храни, които макар и по-малко, но пак съдържат витамин Д, една доза от добавка в размер на 600 IU е напълно достатъчна да компенсира факта, че е спортист и има малко завишени нужди от витамина. Предозирането особено на мастноразтворимите витамини не е шега и е напълно реална опасност.

Информацията, която знам е така както написах.
Даже не е проблем на няколко дена да има зареждане, вместо всекидневно да се приема.

дневната доза е доста по-ниска. 600 - 700 IU е оптимума,

На едно място в листовката пише, че това е доза за кърмачета, на друго че при предполагаем недостиг на витамина трябва да се приема тази доза, а на трето пише “Поддържащо лечение на остеопороза - 2-5 капки(1334IU-3335IU)

Ще си позволя да цитирам по памет Цветан Василев, небезизвестен потребител: “2 капки - ако си бебе”

Чарлз Поликин препоръчва поне, най-малко (подчертавайки на тези думи) че трябва да се приемат 2000IU, като дори някои от изследванията, които обобщава, сочат че 3000IU е стойност близка до оптимума. Посочвал е и изследвания, в които дози от от 300-700IU са неефективни. Склонен съм да вярвам на това и поставям под въпрос дозировката.

Нито на листовката на Вигантол-а, нито Поликин е споменавал кога е редно да се приема витамин Д

Предполагам, че като всеки друг витамин с най-обемното хранене т.е. сутрин или на обед.

На листовката пише, че вигантолът съдържа витамин Д-3, под формата на холекалциферол, което е най-добрата и потентна форма. В това отношение няма да сбъркаш.

Иначе дози под 1000 ИУ са много малки, особено за спортуващ мъж. Дръж ги на 5000+ дневно, или между 35000 и 70000ИУ един, два пъти седмично. Предозирането е невъзможно.

дневната доза е доста по-ниска. 600 - 700 IU е оптимума,

На едно място в листовката пише, че това е доза за кърмачета, на друго че при предполагаем недостиг на витамина трябва да се приема тази доза, а на трето пише “Поддържащо лечение на остеопороза - 2-5 капки(1334IU-3335IU)

Ще си позволя да цитирам по памет Цветан Василев, небезизвестен потребител: “2 капки - ако си бебе”

Чарлз Поликин препоръчва поне, най-малко (подчертавайки на тези думи) че трябва да се приемат 2000IU, като дори някои от изследванията, които обобщава, сочат че 3000IU е стойност близка до оптимума. Посочвал е и изследвания, в които дози от от 300-700IU са неефективни. Склонен съм да вярвам на това и поставям под въпрос дозировката.

Нито на листовката на Вигантол-а, нито Поликин е споменавал кога е редно да се приема витамин Д

Смятам, че тук  доста добре сме разсъждавали върху дозировката на витамин Д.

Добре е да се приема с хранене богато на мазнини. Аз дневно пия по 5000 ИУ.

Смятам, че тук  доста добре сме разсъждавали върху дозировката на витамин Д.

Така е, коментара ми по този въпрос целеше да не се остане с погрешно впечатление от останалите четящи темата относно дозировката, но аз нито веднъж не съм питал за това, други са ми въпросите :)

До сега винаги съм пил витамина след вечеря. Това ми е второ,последно и най-обемно хранене.

Само да попитам тук какви ефекти видими и осезаеми очаквате при приемането на вит. д в каквато и да е дозировка та 300 - 700 са били неефективни? Съвсем сериозно е питането ми.
Приетото дневно количество като стандарт е това, което посочих. При заболявания то се завишава. Ако искате може да гаврътвате и по едно шишенце сутрин или вечер. И без това е на цената на едно средно кафе в по-голям град. ;)

Само да попитам тук

Хайде, да не е тук, а в темата, която Мила посочи. Заформя се спор, не по въпросите, които съм задал, а все пак темата е за тях, а не за цена или дозировка...

Хайде да не казваш кое къде, тъй като си има хора, които си вършат работата, която пък е точно това да модерират и отправят препоръки. На всеки един въпрос ти бе отговорено, а за витамина се заформи дискусия, която е точно по въпросите, които си дал, а не за астрономия например. Не ме интересува кой колко какво и как взема нито пък ти дали четеш какво ти е отговорено, за това не го прави мой проблем.

Мога да дам мнение единствено за изварата. Магазините ЕЛЕНА предлагат според мен най-добрата и прясна извара, много пъти съм вземал и не съм съжелявал !

Причината за големите дози витамин Д3 - 99 % от хората по света са дефицитни, поне 10 от годината.Когато дефицита е хроничен, както при повечето от нас, се налагат по-големи дози. Предозирането с витамин Д се получава при прием на 50-60 хиляди ИУ всеки ден. Някакво огромно число беше, чел съм проучвания. Липсата на витамин Д е свързана с появата на рак. Кой знае - може да се окаже и начин за лекуване.