Диета и тренировки.

Искам да попитам за някаква диета за корем.Висок съм 170 и тежа 56кг.В тялото съм г/д добре,но ръцете ми изостават...

Модерация: темата не отговаря на изискванията в този форум.

Е т’ва вече не го разбрах. Последно за какво искаш диета?
Първо пишеш за корем, после твърдиш, че тялото ти е добре, а ръцете са ти слаби. Уточни се малко :D

За твоите цели,най-добре наблегни на училището.

Еми аз за това написах заглавие “Диета и тренировки” ;d Искам диета за корем и уточнявам какви размери съм :D И искам упражнения за маса на ръцете..
Станаха 2 неща.Диета за корем и упражнения за ръце.

P.S - На ученето наблягам.

Уточни диета за какъв  корем точно искаш!