трябва ми програма

31.08.05
17:26

Тренирам от 4 месеца и няма видим ефект. Воля ви някои да ми направи програма за качване на маса(хранене, трнировки и всичко което е нужно), защото досега съм тренирал сигорно нешто като аиробика.

RE

31.08.05
17:35

http://bb-team.org/training/000147.php
виж тези програми за маса има и за начинаещи.А програма ти трябва да си направиш или ако толкоз те марзи трябва да дадеш параметри за себе си.Програма не се праи току-така защото една и съща програма може да се отрази на 10 човека по 10 различни начина.Най-важното е какъв тип тяло си.Така че просто трябва да си знаеш тялото и кое как му се отразява и от там да почнеш да сабираш добрите неща в програма.
ама ти си още начинаещ и сигурно не си разучил тея неща с тялото така че виж програмите на сайта.

31.08.05
21:27

Най вероятно претренираш или не се храниш достатъчно а за толкова време по принцип не можеш да станеш Арни

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1