ВВД при жените

Аз да попитам, тъй като отговор не получих тук на едно друго място /тема/, където съвсем възпитано и кротко си зададох въпроса  :lol: Както и да е.
Та при жените високо-въглехидратния ден на колко дни трябва да е? В общите правила пише от 5-7, а при мъжете до 10 дни. Тук обаче говорите, че мъжете го правят на по-малки интервали. Как стоят нещата при жените, през какъв период би било най-ефективно? Аз по принцип отдавна съм на НВД, но досега не бях пробвала с ВВ дни, тъй като съм в известен застой, бих искала да опитам да видя ще се променят ли нещата. Благодаря!

Като гледам повечето го правят веджъж седмично (ВВ ден, не това :D)  , защото се пада един и същ ден от седмицата и лесно се помни...не е необходимо да броиш 8)

В зависимост от начина на живот, метаболизъм, дали тренираш, на колко въглехидрати си през ниските дни и т.н. Но зареждане задължително трябва да има. В противен случай изчистването спира.