Nataly

Ето нещо сравнително лекичко и семпло :) Класическа мъртва тяга на 100кг (21-15-9)пов следвана от лицеви опори с пляскане (21-15-9)пов за време.За жени тягата е 55-60кг и лицевите са обикновени пак в 21-15-9пов

Моят резултат 3:20мин

не ми се вижда “лекичко”.. с тея 21-15-9 на тягата, на етапа на който съм ;/

не ми се вижда “лекичко”.. с тея 21-15-9 на тягата, на етапа на който съм ;/

лекичко е,в сравнение с “Фолксвагените” например,там имаш лежанки близо 100кг за 21-15-9+ други упражнения...
На мен спрямо Фран си ми беше детска игра това,въпреки че пак щях да колабирам

Еее Велико, ако трябва да спазваме стандартите в корсфита за подобен комплекс, тягата за жени е 70кг, което си е лекичко :)

Еее Велико, ако трябва да спазваме стандартите в корсфита за подобен комплекс, тягата за жени е 70кг, което си е лекичко :)

казала си.....говорим за нормални трениращи жени,не за терминатори :) Ти си от машините,така че там стандартите може да са други :)

Баси дескриминацията :D
Значи направо със 100 кила да правя комплекса (makeup)

Баси дескриминацията :D
Значи направо със 100 кила да правя комплекса (makeup)

И ако го направиш за под 3 мин направо да спирам да тренирам,нали :D
А ако го направиш за 3 мин и лицевите с пляскане зад гърба ти нося и агънцИ-опечено на пещ с ориз;)