Протейн Вечертаа

Кое според вас е по-доброто решение за набавяне на белтъчини вечер преди лягане Протейн или извара + 3 белтъка + пр.мляко и малко мед за вкус (всичко това с пасатора разбито) ?

Прясното мляко и меда не са добър вариант вечерта, изварата е най-удачен вариант, ако ти е гадна само така можеш да си я разбиеш с кисело мляко.

Няма значение. Което ти е по-приятно.