Упражнения за бицепс.

Здравейте, аз съм на 13 години и тренирам от около 6 месеца. Та въпроса ми е можете ли да ми кажете хубави упражнения за бицепс и също така чух, че ако тренирам от стоеж ми се натоварва кръста и това е вредно. Имали нещо вярно в това.

Е ти за 6 месеца тренировки не знаеш ли кои са хубави? А в това, което си чул няма нищо вярно.

Ако искаш големи ръце, почвай яко храната на 1-во място, че после хубавите упражнения.

Лицеви опори, кофички , набирания , тичане , игри ! На твойте години не знаех какво е бицепс :Д .

Дали от стоеж, дали от седеж кръста пак може да се натоварва, зависи от упражнението или зависи от твоята техника.

Някой да е пробвал да тренира бицепс с EZ щанга, само че хвата е по-широк(на следващата кривина), малкият пръст става по висок от големият пръст?

Някой да е пробвал да тренира бицепс с EZ щанга, само че хвата е по-широк(на следващата кривина), малкият пръст става по висок от големият пръст?

Лари Скот пусна навремето статия за тоя вариант, която излезе в някое от бг списанията.
Рядко съм виждал някой пробвал го, който да не е доволен от него, стига да няма история с травми на китките, лактите или раменете.

Някой да е пробвал да тренира бицепс с EZ щанга, само че хвата е по-широк(на следващата кривина), малкият пръст става по висок от големият пръст?

Лари Скот пусна навремето статия за тоя вариант, която излезе в някое от бг списанията.
Рядко съм виждал някой пробвал го, който да не е доволен от него, стига да няма история с травми на китките, лактите или раменете.

...и аз я прочетох та се сетих....сега правя бицепс като доп.упр. и исках да видя дали има хора тук, които са го пробвали и отзиви...