Качване
12.12.12
11:30
Здравейте, тренирам от 2 месеца почти, ям много здраво но почти няма резултат. Искам да попитам някой по компетентен какво да взема за качване на килограми и за усвояване на 16г съм 1.80 60кг цената не е толкова от цначение искам да е качествено без странични ефекти. Благодаря предварително
2 месеца за спорт като бодибилдинга са нищо. Не може да очакваш кой знае какви резултати.
Започни да си следиш калориите. Ако си на плюс, например 500 калории, всеки ден, ще видиш, че резултатите няма да закъснеят.
Мнението беше редактирано от pe6о на 12.12.12 12:37.
казано от Kiril Georgiev на 12.12.12, 11:30:
тренирам от 2 месеца почти, ям много здраво
Не ядеш много здраво и тренировката ти куца.Ако искаш дай повече информация -как тренираш,как ядеш и ще ти кажем какво да правиш.
казано от Kiril Georgiev на 12.12.12, 11:30:
какво да взема за качване на килограми и за усвояване. Благодаря предварително
Качествена храна...
казано от Kiril Georgiev на 12.12.12, 11:30:
Здравейте, тренирам от 2 месеца почти, ям много здраво но почти няма резултат.
Колко пъти седмично и по каква програма?
16.12.12
13:42
#6
Наистина сте прави, може би програма не ми е добре можете ли да ми направите някаква програма и да ми кажете примерно какво да ям всеки ден. Ще изпълнявам всичко точно каквото кажете само да има резултат. Благодаря
16.12.12
17:00
#7
Месо, яйца, мляко, сирене, кашкавал, ориз, картофи, ядки, извара, боб, леща..
16.12.12
22:57
#8
Има ли значение сутрин обед и вечер какво ям ? Да ям ли следобед примерно кисело мляко или нещо такова и газирано и сладко мога ли да ям и пия ?
