Bradshaw (HSPU / Deadlift / Pullup / Double-unders)
13.12.12
12:47
“Bradshaw”
10 rounds for time of: (10 рунда за време)
3 Handstand push-ups (3 раменни преси от стойка на ръце, краката подпрени на стена)
225 pound Deadlift, 6 reps (6 повт мъртва тяга 100 кг)
12 Pull-ups (12 набирания)
24 Double-unders (24 двойни скока на въже)
П.П.
Геройски комплекс, посветен на U.S. Army First Lieutenant Brian Bradshaw.
13.12.12
12:53
#2
Допустима жертва ли е, ако се правят 48 единични скока?
казано от Димитър Михайлов на 13.12.12, 12:53:
Допустима жертва ли е, ако се правят 48 единични скока?
Стига да го упоменеш като си изписваш резултата, не мисля, че е проблем. Планиран е за утре и ако не потръгнат двойните скокове, ще го метна на единични (щото съм бил “плажен кросфитър”, както се изрази Юли :) )
Утре мислех да правя един час по 8 бърпита в минута(по повод оня клип) да видя как е и после да почивам събота и неделя, ама това повече ме изкефи :)
13.12.12
13:37
#6
казано от Vic на 13.12.12, 12:59:
щото съм бил “плажен кросфитър”, както се изрази Юли :)
Еми нали тренираш на плажа :)
казано от slavko на 13.12.12, 13:36:
Не си губи времето Кирилович:)
Ако говориш за бърпитата, отдавна мисля да направя някакво такова извращение, тея само ми дадоха идея. И Слави, писах ти едно лично, нищо не отговори.
казано от Kirilov на 13.12.12, 13:51:
казано от slavko на 13.12.12, 13:36:
Не си губи времето Кирилович:)
Ако говориш за бърпитата, отдавна мисля да направя някакво такова извращение, тея само ми дадоха идея. И Слави, писах ти едно лично, нищо не отговори.
Ох, да бе...сегичка!
казано от Kirilov на 13.12.12, 13:51:
казано от slavko на 13.12.12, 13:36:
Не си губи времето Кирилович:)
Ако говориш за бърпитата, отдавна мисля да направя някакво такова извращение, тея само ми дадоха идея. И Слави, писах ти едно лично, нищо не отговори.
Е, направи тогава Бърпи Милята, щом искаш извращение и предизвикателство. Ама така, по 7-8 бърпита в минута и то цял час... ще ти писне още на 10-тата минута, а полза няма да видиш особена.
Петък, 14.12.2012
“Bradshaw”
Резултат:
14.12.2012 - 18:42 мин (24 двойни скока с въженце заменени с 48 стандартни)
На лявото рамо нещо не му харесаха HSPU, май много бутане над глава се събра последните 2 месеца. Предмишниците отнасят доста натоварване в този комплекс.
20.12.12
22:06
#12
20.12.2012 - 18:43 мин (с 48 стандартни в рунд)
Има потенциал да сваля около 2 минути, ако оправя техниката на набиранията. Много ги накъсах тях, другото беше окей.
П.П. Сега видях, че съм се залепил зад Вик. :)