Чистене

На 15 съм. Висок съм около 170 санта и тежа 65 килограма. Искам да чистя, но не знам как да го направя? Имам възможност да ходя на фитнес. Но до колкото знам не може само с въртене на колото в залата, ами трябва и хранителен режим. Мисля да тичам по 30-60 минути на 2-3 степен на колелото 3-4 пъти в седмицата. Ако някой се заеме да ми направи някакъв режим(по-възможност да не е много строг) ще съм му много благодарен! :)

И какво имаш да чистиш на 65 кг?

меглио - за мазните или засъхнали петна/добре чисти/
фамозо - за прозорците
прахосмукачка/метла - за мръсотията по земята/също стават за паяжини или прах по високи или трудно достъпни места/
мек памучен парцал - за прахта по мебелите/може и някой антистатичен спрей/
общо взето това е за чистенето. при добро стопанисване веднъж седмично е напълно достатъчно

На 15 съм. Висок съм около 170 санта и тежа 65 килограма. Ако някой се заеме да ми направи някакъв режим(по-възможност да не е много строг)

Направо в момента виждам как няколко човека са се заели да ти правят режима да знаеш...
Да ти кажа и аз съм 170см на 64-65кг 15години и в момента качвам, какво чистене те гони на тези кила не знам.

Имаш да качваш към 15 кг :d ..

И то на 15 год чистене ... wtf