Трицепс и Бецепс/Гърди и Гръб

Хубаво ли е  в един и същи ден да се тренират трицепс и бицепс  а на друг гърди и гръб ?

Много е хубаво.Ако сложиш при гърба/гърдите - крака,а пък преди и след тази тренировка правиш бицепс/трицепс ще е перфектно.Даже според мен,за твоите цели дори не се хаби с гръб/трицепс/крака - давай 5 дена/седмично бицепс/гърди.

Да давам само бицепс и гърди ами тоя трицепс рамо и гръб  краката ги тренирам със спинтове и скокове на стадиона ...А исках да попитам някъде 4 седмици преди началото на даскалото започнаха да ме болят рацете точно на свивката  и започнаха да спадат и да ме болят като играя канадска борба дават откат въобще спират да работят ?

Тази свивка се казва лакът и щом те боли си дай малко почивка, докато болката отшуми. Коментара на balabanov е ирония.

Айде стига с тея коментари или поне не в темите на начинаещите, щото едно 90% не ги разбират, всички сме били така и сме задавали тъпи въпроси.

Filip Mutafov Бая почивка дадох около от август до  ноември краят започнах да ходя на  фитнеса

Спри канадската.

Спри канадската.

Аз не тренирам или се занимавам с този спорт просто  един път на 2 месеца ако така решим да поиграем по един път и винаги раката дава откат