Нов хранителен режим с яйца.
16.12.12
14:56
8:00-4 белтъка
10:00-100гр бял ориз и 200гр пил филе
14:00-100гр бял ориз и 200гр пил филе
17:00-3 белтъка
20:00-4 белтъка
75кг съм целта ми е да изчистя възможно най много
Наистина ще изчистиш възможно най-много, ама какво точно ще изчистиш, не се знае.
Яж яйцата цели, добави още мазнини и белтъчини към менюто и гледай да не падаш под 2000 ккал. (сега си малко над 1000). Не е зле да кажеш и дали тренираш и как, защото тогава сметките може да са други.
П.П. Ако наистина си 183 см. (както си писал в профила си) и си само 75 кг, къде си тръгнал да чистиш?!
Мнението беше редактирано от Петко К на 16.12.12 15:15.
казано от Алекс на 16.12.12, 15:36:
Братле, ще останеш само по арматура..
:D :D :D
Благодаря за отговорите ще пусна тренировката си в другия раздел.Знам това но просто чувстам че ако почна период на маса просто ще изглеждам дебел и после като изчистя всичко както си е било.
Мнението беше редактирано от TheK1ng на 16.12.12 17:37.
16.12.12
19:15
#5
Ма как цели яйцата бе Петко, ми холестерола? :D :D :D
(да не стане объркване, ирония е)
16.12.12
23:06
#6
казано от TheK1ng на 16.12.12, 14:56:
8:00-4 белтъка
10:00-100гр бял ориз и 200гр пил филе
14:00-100гр бял ориз и 200гр пил филе
17:00-3 белтъка
20:00-4 белтъка
75кг съм целта ми е да изчистя възможно най много
По-скучено хранене не бях виждал... И тук са около 1500 калории. Ще си съсипеш хормоните и метаболизма. После няма да можеш да излезеш от диетата даже.
П.П. Къде за мазнините и зеленчуците?!?!?
Мнението беше редактирано от Ради Хаджирадев на 16.12.12 23:06.
18.12.12
08:45
#7
казано от TheK1ng на 16.12.12, 17:20:
Благодаря за отговорите ще пусна тренировката си в другия раздел.Знам това но просто чувстам че ако почна период на маса просто ще изглеждам дебел и после като изчистя всичко както си е било.
Защо не пробваш да поддържаш?