Големи ръце + смъкване на краката ?

Здравейте , аз съм на 17 годишна възраст , висок съм около 1.80 и тежа около 86-90кг.През животът ми съм тренирал какво ли нe , ‘’стриит фитнесс’‘,’‘нормален  любителски фитнес в зала’’  , и то не по-редовно от 5-6 месеца нон-стоп (което ми е рекорд).Не че съм мързелив ,даже обратното , но поставям личния си живот на първо място и съм спирал доста пъти редовната си тренировка.Никога ни съм взимал добавки , и ям каквото има вкъщи (понякога си взимам към 10 яйца , и ги слагам в микровълновата ,като слагам само 3-4 жълтъка.)Природна даденост ми е предмишницата, и големите крака (заради които постнах тази тема).Ръцете са ми 40 НЕнапомпани и около 43 напомпани , краката винаги са ми били ДОСТА големи и мусколести , но не и ДЕБЕЛИ.Целто ми е да уголемя ръцете още повече , и да смъкна краката.

Мерси.

Това съм аз -

Така ли искаш да станеш?

Така ли искаш да станеш?

Категорично НЕ , това е смешно , искам просто  малко по-малки крака.

(давам за пример Борислав , защото наскоро беше в BB и предполагам че всеки ги е виждал) -

Защо не постнеш една снимка на твойте крака?

Трудно ми е да повярвам че си 90кила

Трудно ми е да повярвам че си 90кила

В какъв смисъл , малко или много ?

Трудно ми е да повярвам че си 90кила

В какъв смисъл , малко или много ?

В смисъл че не ти давам повече от 80

Не той Боби от Биг Брадър изобщо нямаше големи крака... не се сравявай с човек който сигурно тежи 100кила :D

О,боже!Чудих се коя ще е тая нова звезда Борислав от ББ,като си мислих че ББ е абриеватура за БодиБилдинг,все пак сме в такъв форум,а и всички ги били виждали,хаха ;)! Иначе,на Биг Брадър съм гледал точно 2 серий,в една от които той беше казал че е  110кг.Ако беше по-нисък краката му щяха да гърмят,а те не се нищо особено.

Някак краката не ги виждам да са ти особено големи...

Някой ще даде ли съвет за изчистване на краката без смъкването на маса по ръцете , или ще има още ненужни постове?

- Щом съм казал че съм 87-90кг. значи съм толкова ..(Не ти ли се струва жалко да влизам в някакъв си форум и да лъжа колко килограма съм и всъщото време трябва да дам точните ми килограми за да имате по-добра представа за проблемът ми?)

- Скоро ще постна  снимка (щом е толкова важно..).

претрениране + храна колкото да не умреш, но ще си свалиш не само краката, а и от цялото тяло...

Някой ще даде ли съвет за изчистване на краката без смъкването на маса по ръцете

Така поставен проблем - липосукция.Успех!

То вариант да изчистваш само краката няма. Щом смяташ, че краката ти са ти достатъчно силни и мускулести, тренирай си ги само за форма, а си наблегни на останалата част от тялото. В никакъв случай не изоставяй някоя мускулна група без тренировки - направих я веднъж тая грешка и знам колко е гадно като резултат. Направи си читав хранителен баланс и би трябвало да ти се получи.

Той Боби от ББ е активен спортист и по точно ръгбист.На мен ми е трудно да повярвам,че има малки бедра.По-скоро това му е една от най-силните части :).Дай снимка,че не намирам,стана ми интересно.

:)

На подобна снимка(тялото назад,седнал и т.н.) и моите бедра биха изглеждали огромни.

На подобна снимка(тялото назад,седнал и т.н.) и моите бедра биха изглеждали огромни.

Тази снимка е от преди 5/6 години твоята ;)
Не знам моята от кога е,но го гледах в ББ и не са му малки.:)

Тренирай ръцете с упражнения за маса ,а краката с упражнения за релеф. В никакъв случай не спирай да тренираш краката.Просто го прави с много леки тежести(даже и само клекове със собствено тегло) Дано съм ти полезен и не знам защо досега никой не ти го е написал. То е логично.

Тренирай ръцете с упражнения за маса ,а краката с упражнения за релеф.

Това със сигурност ще свърши работа на 100% :D