Мускулна маса или релеф
22.12.12
02:50
Здравейте искам да попитан какво ще ми препоръчате да направя да сваля излишните мазнини и после да покачвам ММ или сега да кача и лятото да изчистя години 14 килограми 62 ръст 169 ,170 мога да тренирам 5 пъти седмично гледам да се храня с много белтъчини
22.12.12
10:20
#1
С правилен хранителен режим и здрави тренировки ще постигнеш и двете. :)
Поздрави !!!
въпросът ми е дали първо да се изчистя и тогава да качвам ММ или направо да качвам пък после да чистя
22.12.12
13:45
#3
Аз те разбрах, но ти явно не разбра какво ти казах. :)
Поздрави !!!
За да чистиш,трябва да има какво за какво да чистиш.Целта на прословутото чистене е първо - ако си станал 150 кг,без никакви тренировки на 1,50 ръст да махнеш тая лой,дето ти тежи или второ - да се покаже мускула под мазнината.Не си кой знае колко затлъстял и нямаш какво да показваш,тогава какво аджеба ще чистиш ?